第399章 练体（2/4）
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“这也太重了吧？”赵羽感觉双腿都在颤抖。
“对于练体来说，这个重量刚刚好。”赵玄武毫不心软，“开始跑吧，我陪你。”
赵羽只能硬着头皮开始跑步。才跑了一圈，他就累得气喘吁吁，双腿酸软得不行。但赵玄武在旁边鼓励着他，让他咬牙坚持下去。
“练体和修炼真气不同，需要的是毅力和坚持。”赵玄武一边跑一边说道，“想要拥有强壮的身体，就必须承受这种痛苦。”
好不容易跑完十圈，赵羽已经累得瘫在地上，浑身都被汗水浸透了。
“休息十分钟，然后举重训练。”赵玄武看了看天*，“今天的训练量不大，算是适应期。”
“这还叫训练量不大？”赵羽苦笑。
十分钟后，赵玄武又让他开始举重训练。先是举那个一百斤的铁锤，要求每次举起十下，连续做十组。
赵羽咬牙坚持，但到了第五组就彻底举
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