第2章 晨雾竹林授腿功－压腿（4/4）

小白狐在旁边跑来跑去，一会儿追着落在地上的竹叶，一会儿又跑到叶青云身边，用爪子轻轻扒拉他的支撑腿，像是在提醒他站稳。叶青云偶尔会低头看它一眼，嘴角带着笑意，动作却依旧认真，没有丝毫松懈。

玄机子站在一旁，目光专注地盯着叶青云的动作，不放过任何一个细节：“支撑腿的膝盖再绷直一点，别软”“架腿的脚尖再绷紧，别往下垂”“下压时别憋气，慢慢呼气”。他的声音温和却坚定，每一句提醒都恰到好处，帮叶青云一点点纠正动作，找到最正确的发力方式。

等叶青云做完二十下侧压腿，已经满头大汗，道袍的前襟都被汗水浸湿了。他放下右腿，活动了一下侧腰和大腿，感觉身体像是被拉开了一样，虽然有些累，却格外舒畅。

“不错，第一次练就能做到这个程度，很有天赋。” 玄机子走上前，用拂尘轻轻扫掉叶青云道袍上沾着的竹叶，“压腿是习武的基础，以后每天清晨都要练，坚持下去，你的柔韧<

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