第399章 练体（4/4）
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“很好，这说明昨天的训练有效果。”赵玄武满意地点头，“今天我们加大训练强度。”
“还要加大？”赵羽*哭无泪。
就这样，赵羽开始了为期一个月的地狱式练体训练。每天早上负重跑步，上午举重训练，下午抗打击训练，晚上还要泡药浴恢复身体。
最开始的几天是最难熬的，赵羽几乎每天都想放弃。但在赵玄武的鼓励和监督下，他还是咬牙坚持了下来。
一周后，他发现自己的力量确实增强了不少。原本举不动的一百斤铁锤，现在已经能勉强举起来了。
两周后，他的耐力也有明显提升。负重跑步从最初的气喘吁吁，到现在能够比较轻松地完成。
三周后，他的身体素质发生了质的变化。肌肉变得结实有力，皮肤也变得坚韧起来。
“不错，进步很明显。”赵玄武检查着他的训练成果，“再坚持一周就完成了。”
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