第386章 巨星海盗团（14）（1/4）

十分钟到了！大家继续骑，是不是感觉脚踏变沉了。对，继续保持在60-70之间，不要快，也不要慢。感觉有些累了吧，坚持住，还是一样十分钟！

好，很好，再坚持十秒钟，就轻松了！

来，大家感觉脚踏变轻了吧很好很好现在可以加速了！对对对，好听我击掌的声音，加速加速！

最终，三十分钟的动感单车结束，一个个汗流浃背，腿脚发软，有一些身体素质差的，眼睛发晕，脚底虚度，但是没有一个人倒下。

教练说：好了，解散，休息半个小时，自由活动，稍微站一站，自己做一下拉伸，这个我就不督促你们了。记住不要偷吃零食，低血糖的可以去喝点葡萄糖水。

教练到了杰拉尔的面前，说：老板你来了。

杰拉尔点了点头问：今天孩子们怎么样？可还适应。

健身教练拍了拍自己隆起的胸肌，扬了扬下巴，说：有什么不适应的，看到我这样的

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