第14章 凝神与“捕风”（1/4）
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得到柳芸的指点，如同在迷雾中获得了一盏指路明灯。苏杨回到那间狭小的出租屋，反锁房门，甚至拉上了窗帘，营造出一个绝对安静、不受打扰的环境。他知道，接下来要尝试的，将决定他能否在这条危机四伏的路上走下去。
他盘膝坐在简陋的地铺上，没有蒲团，只求心静。按照柳芸所述，首先调整呼吸，不再是平时的胸式呼吸，而是尝试深长、缓慢的腹式呼吸。一呼一吸间，意念跟随气流沉入丹田所在的小腹区域，想象那里有一个温暖的能量源泉。
起初，杂念如同沸水中的气泡，不断冒出——对司徒翰的忌惮、对苏明月处境的担忧、对自身能力的焦虑…各种念头纷至沓来，让他难以静心。但他牢记柳芸的话：“念起即觉，觉已不随”。不去强行压制念头，只是像一个旁观者一样看着它们升起、流过、然后消失，将注意力一次次拉回到呼吸和丹田的观想上。
这个过程枯燥而艰难，是对意志力的极大考验。汗水从他的额角渗出
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