第48章 期望（一）（1/4）
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全能，是胡振华对保安队的要求。
王志看着胡振华给他准备的训练科目，张大了嘴巴。
这些，都是胡振华根据后世的记忆，总结出来的，不能说非常全面，但也差不多了。
薄薄的小册子上，一共十二个科目。
1. 基础体能训练
- 长跑：增强耐力和心肺功能。
- 游泳：提高水中生存和作战能力。
- 力量训练：增强肌肉力量，提升负重行军和战斗效率。
2. 攀登与越障
- 徒手攀爬：训练在不同环境下的攀爬技能。
- 高空作业：如绳桥、绝壁等，锻炼高空作战能力。
- 障碍穿越：通过设置的障碍物，如铁丝网、高墙等，提高敏捷*和协调*。
3. 擒敌与格斗
- 近身搏斗：学习各种
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