第506章 暗暗对自己说（1/1）

苏盘看着林峰，眼中闪过一丝疑惑。“你说的拉伸……是什么样的？”

林峰笑了笑，弯下腰开始做起伸展动作：“就这样，拉拉腿、拉拉背，最好做个动态拉伸，激活一下肌肉，避免僵硬。”

“动态拉伸？”苏盘有些不解，盯着林峰的动作，突然觉得自己似乎忽略了一个非常关键的方面。“我一直都做静态拉伸，没想到还有这种动态的方式。”

林峰见状，停下动作，看着他：“你平时做静态拉伸是为了舒展肌肉，而动态拉伸则是让肌肉在活动中得到放松，避免僵硬。你知道的，比赛的强度很大，拉伸动作能帮助你调整身体的紧张感，减少第二天的疲劳。”

“我明白了。”苏盘点点头，他原本以为只要单纯做些基础的拉伸就可以放松肌肉，没想到拉伸的方式和时机也大有不同。看着林峰继续做着拉伸动作，他顿时产生了浓厚的兴趣。

“你平时都怎么放松？”林峰问道。

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