第24章 我的属性需要提高（4/4）

所以他锻炼的效率也比平时要高很多

这些看似常规的项目，在锻炼体能恢复的同时，也能同时锻炼下肢的肌肉群。

其实每个项目的锻炼效果从来都不是孤立的。

比如谈到原地起跳高度，大家想到的可能是篮球运动员或者排球运动员。

但实际上原地起跳平均高度最高的却是中小型举重运动员（在非专业组中，篮球运动员的充分助跑弹跳要高一些，排球运动员的垫一步起跳的高度一般是最高的）。

比如美国举重队的肖恩·哈曼，175厘米的身高，有着足足160公斤的体重。

（试想一下这个兄弟的体型，沙奎尔·奥尼尔巅峰时期的体重为147公斤...）

但就是这样的一个胖子，他的原地纵跳居然能达到90厘米。

这就体现了核心力量的作用。

锻炼弹跳或者速度的本质其实还是锻炼下肢肌肉群的爆发力。

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://m.asks5.net/310/310141/32930_4.html