第三六零章 宴无好宴（求月票）（3/4）

跳跃是跳远项目中最关键的部分，跳远起跳是从助跑转变为腾空的阶段。

起跳的任务是充分利用助跑速度，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度向空中腾起，这样才能跳的更远。

起跳动作分为“着地一缓冲一蹬伸“三个互相衔接的阶段。

要求做到“滚动式“着地，然后“积极地“缓冲，最后“有力的“蹬地，人体就随着蹬地顺势而起，腾空之后下面就是看之后要选择什么动作了。

腾空之后的动作可选择的花样有很多，有“蹲踞式“、“挺身式“或“走步式“。

陈明亮现在练习起跳，跳完的动作以后再说，先原地起跳，建立肌肉记忆力再说。

让任静不开心的事情就发生在这次hk行的某一次庆祝宴会上。

在国内，大家都知道任静是陈明亮的女人，陈明亮不光是知名运动员，年纪轻轻已经

成了京圈大佬，谁都不想得罪他，

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