第150章 教你一门功夫（4/4）

“还早着呢。才一刻钟，你不是一刻钟都坚持不了吧？”陈铭鄙视地看着姚娣。

“怎么可能。一个小时对于我来说都是小意思。”姚娣说道。

“我觉得也是，你完全可以像我一样站满三个小时。”陈铭嘴角露出一丝笑容。

女排姑娘们的身体素质还真是不赖，过二十分钟，竟然没一个从桩上掉下去。但所有人的腿已经开始抖动了。她们快要坚持不住了。

陈铭趁机又跟她们讲了讲桩功的机巧。

“如果你们想尽快掌握你们现在的身体状态的话，最好能够站满一个小时。只要你们能够在接下来的几天，每天来这里站一个小时，我保证你们在康复治疗完成之后，发现你们的身体素质又提升了一个档次。而且不会出现之前，掌控不住力量的问题。”陈铭鼓励着女排姑娘们继续坚持。

半个小时的时候，其实女排姑娘们便已经到了身体极限，在超过身体极限之后，她们立即感觉到似乎

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